Az erdő különleges hely. Nemcsak oxigént ad, hanem energiát is. Magyarországon szerencsére rengeteg kirándulóhely várja azokat, akik feltöltődnének. De vajon tényleg működik az erdei túra mint energiaforrás? A tudomány szerint igen, és nem is akárhogyan.
Az erdő természetes energiaforrás
A japánok sinrin-joku néven ismerik azt a gyakorlatot, amit mi egyszerűen erdőfürdőzésnek hívunk. A lényege: ott lenni az erdőben. Sétálni, lélegezni, figyelni a környezetünket. A gyakorlat lényege a lassú, tudatos jelenlét.
Magyarország erdői nagyon is alkalmasak erre a célra. A Börzsöny, a Mátra, a Bakony mind-mind változatos erdei túraútvonalak. Van, ahol meredek emelkedők várnak, máshol erdei ösvény vezet végig a fák között. Budapest környékén is találunk ilyen helyeket. A Budapest erdő kapcsolatban keresve a Budai-hegység számtalan lehetőséget kínál a városlakóknak.
Az erdei levegő negatív ionokkal tölti fel a szervezetet, ez főleg vízesések és patakok közelében figyelhető meg. Ezek az ionok pozitív hatással vannak ránk. Nem véletlen, hogy egy erdei túra után sokkal jobban érezzük magunkat.
Magyarország legjobb túraútvonalai kezdőknek
Ha valaki most kezdi a túrázást, érdemes „könnyű túrák Magyarországon” címszó alatt keresni útvonalakat. A Pilis tökéletes választás kezdőknek és családoknak. Az Apátkúti-völgy vagy a Rám-szakadék is gyönyörű. Ezek olyan túra helyek, ahol a család minden tagja jól érzi magát, kortól függetlenül.
A Balaton-felvidéken is találhatók olyan túrázós helyek, ahol a panoráma legalább annyira feltölt, mint maga a mozgás. A kilátás a Balatonra felejthetetlen élmény. Az Országos Kéktúra szakaszai közül több is alkalmas kezdőknek, de érdemes rövidebb távokat választani.
A legszebb körtúrák hazánkban
Körtúra az, melynek során ugyanoda érünk vissza, ahonnan indultunk, így nem kell a visszaútra gondolni. Ilyen például a Visegrádi-hegységben a Prédikálószék körtúra. Vagy a Bükkben a Lillafüred környéki útvonalak. Ezek a „túra Magyarország” keresésekre is előkelő helyen jelennek meg a találatok között.
Természet és modern szórakozás egyszerre
Sokan úgy gondolják, hogy az erdőben csak sétálni lehet. De ez tévedés. Ma már számtalan módon élvezhetjük a természetet. Vannak, akik fényképeznek, dokumentálják az évszakok változását. Mások madarakat figyelnek, hangokat rögzítenek. Megint mások geocaching-elnek, ami egyfajta modern kincskeresés GPS koordináták segítségével.
Az erdei pihenők során pedig mindenki maga dönti el, mivel tölti a szabadidejét. Érdekes módon egyre többen fedezik fel, hogy a természet nyugalma tökéletes környezetet teremt a digitális kikapcsolódáshoz is. A szabályozott környezetet biztosító legális online kaszinók biztonságos játékélményt nyújtanak azoknak, akik egy erdei pihenőhelyen szeretnének néhány percre kikapcsolódni. Ezt a fajta szórakozást természetesen csak mértékkel, felelősséggel lehet űzni. A lényeg, hogy megtaláljuk az egyensúlyt: minél több idő a természetben, annál kevesebb a képernyők előtt.
A magyar online casino platformok mobileszközökön is elérhetők, így akár egy hegyi menedékházban is lehet játszani pár percet esős időben. Persze csak akkor, ha van mobilnet lefedettség. De valljuk be őszintén: az erdő szépsége, a madarak éneke általában felülmúl minden digitális élményt. Az online kaszinó lehet izgalmas, de az erdő illata, a levelek susogása, a patak csobogása pótolhatatlan élmények.
Minden évszakban más arcát mutatja az erdő
A túrahelyek Magyarországon minden évszakban egy kicsit más arcukat mutatják. Tavasszal az ébredő természet, a friss rügyek adnak energiát az embernek. Nyáron a lombok árnyéka véd a tűző naptól. Ősszel a színkavalkád, a levelek „susogása” tölt fel. Télen pedig a havas erdő kristálytiszta levegője élesíti az elmét.
A magyar nemzeti parkok honlapján részletes túraútvonal-leírásokat is találhatunk. A Börzsöny például egész évben járható, de minden évszakban teljesen más élmény. A gyalogtúra útvonalak nehézségi foka is az időjárás függvényében változhat.
Energiaszint-növelés erdei programokkal
Az erdei séta önmagában is energiával tölt fel, de más tevékenységekkel is kiegészíthető. A nordic walking például valamivel intenzívebb edzés. A futás sokkal nagyobb kihívás az erdőben, mint aszfalton. A kerékpározás megfelelő túrahelyek választásával szintén kiváló program.
Télen még több kalóriát lehet elégetni, ha a havas tájat járjuk. Nyáron a hajnali madárles lehet frissítő indítása a napnak. Vagy akár edzeni is lehet az erdőben, és ne feledd, mindenfajta mozgás hozzájárul az energiaszint növeléséhez.
Az erdők védelme
Amikor a Magyarország túrahelyek között böngészünk, ne felejtsük: ezek az erdők védelemre szorulnak. A „Ne hagyj nyomot!” elv alapján járjunk a természetben. Ez azt jelenti: amit hoztunk, vigyük is haza magunkkal. Ne térjünk le a kijelölt ösvényekről, ne zavarjuk az állatokat, ne szedjük le a növényeket.
Hazánk erdőterülete folyamatosan változik. Telepítések és kivágások egyaránt történnek. Fontos, hogy tudatosan járjuk a természetet, és támogassuk az erdőtelepítési programokat.
Praktikus tippek erdei túrázáshoz
Túrahelyek kiválasztásakor vegyük figyelembe a fizikai állapotunkat. Ha régóta nem mozogtunk aktívan, kezdjük rövidebb erdei túra útvonalakkal. Fokozatosan növeljük a távolságot és a szintkülönbséget. Ne akarjunk rögtön hegycsúcsot hódítani.
Íme egy lista arról, hogy mit vigyél magaddal mindenképp:
- kényelmes túracipő vagy bakancs,
- réteges öltözködés az időjárásnak megfelelően,
- elegendő folyadék (minimum 1,5 liter/fő),
- energiapótláshoz: müzliszelet, szárított gyümölcs, magvak, diákcsemege,
- térkép vagy letöltött offline túraútvonal app,
- alapvető elsősegély-felszerelés,
- naptej (tavasztól őszig),
- rovarriasztó.
Hív az erdő
Magyarország túra útvonalai csak rád várnak. Rengeteg úti cél közül választhatsz, legyen szó a Börzsönyről, a Mátráról, a Bakonyról – mindenhol találhatsz a képességeidnek és fizikai állapotodnak megfelelő útvonalakat.
Az energia, amit az erdőtől kapunk, nagyon sokáig érezhető. Nem kell érte messzire utazni. Nem kerül sokba, szinte ingyenes kikapcsolódás. Csak el kell indulni, kilépni az ajtón, legfeljebb egy vonatjegyet kell venni. Az első lépés a legnehezebb, utána már visz az út.
küldés...
